Пирамида логических уровней Дилтса
Техника «Логические уровни» Дилтса позволяет исследовать конкретную задачу/цель путём последовательного перехода от уровня обычной жизни до уровня осознания своей миссии и предназначения. Часто на высшем уровне и остаются, но я настоятельно рекомендую после формулировки миссии пройти уровни в обратном порядке! Вы ещё получите новые идеи о том как, что и с кем вам делать для реализации задуманного.
У пирамиды много разных способов применения, сегодня мы будем использовать её так, чтобы эксперту быстро найти нужные смыслы для их дальнейшего применения в контенте.
«Пирамида» Дилтса. Инструкция
Сформулируйте свою конкретную задачу/цель в позитивном ключе из любой сферы жизни, в нашем случае из жизни эксперта. Например: создать сообщество, начать (или системно продолжить) ведение блога, сделать прогрев на продукт Х, выступить с темой Х на конференции и т.п.
Выделите время. Для этой практики выделите от 30 до 60 мин времени, если вы работаете сами с собой. Если вы работаете в паре — на одного человека выделите от 1 до 1,5 часов.
Подготовьтесь технически. Приготовьте диктофон — рекомендую свои ответы, особенно начиная с 3 уровня записывать в потоке. Если вы работаете сам с собой — можно заранее, например в Телеграме в Избранных своим голосом, размеренно наговорить вопросы и записать аудиодорожки — 1 уровень 1 аудиодорожка. Вы будете включать себе соответствующую дорожку-вопросы по мере движения по уровням и голосом наговаривать ответы на диктофон.
Возьмите 7 листов бумаги и организуйте себе пространство, где вы разложите листы лесенкой, друг за другом, и тишину, чтобы вас никто не отвлекал. Да, вы не ошиблись, и я тоже. В классической пирамиде 6 уровней, а у нас будет 7. Добавьте на 6-й лист название «Видение». Разложите их на полу на расстоянии одного шага друг от друга, сохраняя ту последовательность, которая отражена в «пирамиде» + дополнительный лист под номером 6. Получится линия длиной в 7 шагов, где каждый лист обозначает переход на новый уровень.
Встаньте перед линией листов бумаги, подышите спокойно, почувствуйте своё тело, придите в нулевое/ровное, спокойное состояние. Вспомните свою задачу/цель и шагните на первый лист.
1. Уровень контекста — «Окружение»
Ощутите своё тело, как ему в этом пространстве, представьте, что вы в процессе выполнения своей задачи и представьте, что вот уже задача свершилась, и ответьте на вопросы:
Как я ощущаю себя в процессе и там, когда задача выполнена? Что происходит вокруг меня? Где я нахожусь, в каких местах в процессе и в момент свершения задачи? Кто меня окружает, находится рядом? Кто те люди, которые сопровождают меня в достижении моей цели?
Запишите ответы. Завершив работу, сделайте вдох/выдох, обнулитесь и сделайте шаг вперёд на следующий уровень.
2. Уровень действий — «Поведение»
Поисследуйте свои действия в отношении выбранной задачи/цели. Ответьте на вопросы, выбирая и делая акцент на глаголах:
Что я делаю в процессе выполнения задачи? А что я делаю, когда задача свершилась? Какие действия приведут меня к желаемому результату? Что нужно сделать для достижения этой цели? Какие ещё шаги порекомендовали бы вам те авторитетные люди, эксперты, которые уже воплотили эту задачу?
3. Уровень способностей
Каковы мои сильные стороны и как благодаря им я могу реализовать цель, выполнить задачу? Какие способности и навыки помогут мне достичь желаемого результата? Какие возможности других людей доступны мне в данной ситуации?
4. Уровень ценностей
Какие убеждения у меня есть в отношении задачи/цели? Почему для меня важно реализовать эту цель именно сейчас? Что ценного для меня в этой цели/задаче? Какие ценности укрепятся в моём сердце при достижении этой цели?
5. Уровень самоидентификации
Как бы я назвала человека, ставящего перед собой такие цели/задачи? Который обладает такими способностями и ценностями? Кто я в этом проекте? Опишите свою роль одним словом или слоганом!
6. Уровень Видения
Что ценного и полезного этот результат принесёт близким мне людям? Как изменится жизнь окружающих, когда цель будет достигнута? Каково значение этой цели для всего человечества? Взгляните на свой результат глазами планеты, что с точки зрения Земли важного в этом результате? А для Вселенной?
7. Миссия
Какова ваша миссия во всём этом? Главная цель всего этого с точки зрения Видения? Для чего это всё?
Формулируйте миссию простыми словами, так, чтобы было понятно даже ребёнку. Ищите здесь «свои» слова, перебирайте, пока не почувствуете, что ваше тело расслаблено. При сформулированной миссии «своими» словами в голове очень ясно, а в сердце спокойно. Но не залипайте! Выделите на этот уровень не более 10 минут!
8–10. Обратный путь
Развернитесь в обратную сторону, посмотрите на пройденный путь, охватите ваш проект целиком, объедините всю его энергию и информацию в единое целое. Перейдите на уровень «Кто Я?», посмотрите на свою роль через призму миссии и видения.
Что новое мне открылось с вершины моей миссии и видения? Как я могу обогатить свою роль? На каждом уровне: что-то изменилось? Что я могу добавить, убрать, переформулировать? Как сейчас воспринимается мой желаемый результат?
Классически эта техника заканчивается когда вы, пройдя весь путь, выписываете 3 самых простых шага, которые вы сделаете в ближайшие 72 часа чтобы начать движение к результату уже сейчас.
Однако, если вы этот путь проделали для распаковки миссии и ценностей — транскрибируйте записи ваших ответов — у вас готовая карта смыслов, которые вы можете использовать дальше в любом контенте (на сайте в описании продукта, в составлении презентаций и выступлений, в сторис, постах, сценариях видео, при планировании прогревов). Можете эту карту смыслов передать копирайтеру или другим подрядчикам.
